تفاحة بعد التمرين مباشرة افضل من علبة التونة ?

إن إشباع عضلاتك بالسكر بعد الجلسة التدريبية لن يكسب جسدك دهونا سيكون جسدك مشغولا بعملية تخزين السكر وتحويله إلى جليكوجين وأستخدامه بعد ذلك كمصدر للطاقة يتم أستغلال

ه في تكوين مركبات البروتين العضلي الذي يجب ان تتناوله بعد التمرين بساعة على الاكثر