تمرين الـ Dips الغطس
تمرين رائع جداً لتقوية عضلات الصدر السفلى .. يتجاهل الكثير من الناس هذا التمرين رغم انه من التمارين المهمة جداً للحصول على صدر اضخم .. قم بعمل التمرين كما بالصورة .. لا تسرع عند ادائك للتمرين .. حاول ان تقوم بعمل 8-10 تكرارات .. و3 جولات !
0 التعليقات