اكتر سؤالين بيتكرروا كتير و انا برد عليهم
-----------------------------
3 - هو فى تأثير سلبى لو اتمرنت جيم ولعبت كورة !!
كـمـال الـاجــسـام ريــاضــة مــكــمـلة لــاى ريــاضـة اخــري شــوف كــريــســتــيــانـو رونــالــدو جــســمــه عــامــل ازاى و بــيجـرى ازاى اتــمــرن و مــا تقــلــقش و اهــتــم بــتــمــاريــن الــارجل بـس اليـوم اللـي هتروح فيـه الجيـم متلعبـش كوره و العكـس صحيـح عشـان مـش هيكـون في بـاور يخليكـ تقـدر ع التـانيـه
هي البطن تتلعب كام مرة في الأسبوع و ألعبها مع أيه ؟ا
بص يا شبح
عـضـلـة الــبــطن زى اى عــضــلـة لـازم تــرتــاح عــلــشــان تــزيــد الــعــبــهــا 3 مــرات بــالــاســبــوع يــوم عــلــوي و يــوم ســفــلــى و يــوم جــوانــب هــى مــش بــكــثــرة الــتــمــاريــن حــتــى لــو عــلـيـهـا دهــون و بــعـديــن لــو فــاكــر ان لــعــب الـبـطــن هــو اللــى هـيـنـزل الــدهــون يــبــقــى خــطــأ اللــى بــيــنــزل الــدهــون هــو الــكــارديــو او الــتــمــاريــن الــهــوائــيـة زى الــجــرى و نـط الــحــبــل و الــمــشــايــة و كــدة لــكــن لــعــب الــبــطــن عــلــشــان عــضــلــة الــبــطــن فــقــط لــا غــيــر
0 التعليقات