Glutamine - الجلوتامين

هو حمض أميني من سلسلة الأحماض الأمينية الذي يوجد في المصادر البروتينية كالـ (لحوم / منتجات الالبان) , من المعروف عنه قدرته الفعالة فى معالجه العضلات اثناء فترات التعافى بعد التمارين المجهده ..

لكن لديه بعض الفوائد الأخري ...

- يمد الخلايا بالكاربون و النيتروجين مما

يعطيها طاقة

- يقلل التقلص العضلى والذى يقلل من ميل الخلايا للتخلص من البروتين العضلى المخزون

- له القدره على تضخيم الخلايا والتى تظهر فائدتها فى الابطاء من عمليه فقد الكتله العضليه

- بناء النسيج العضلي التالف و التقليل من الإصابات بالعضلات

- يقوي جهاز المناعة

- يلعب دورا هاما في عمليات الأيض كعملية البناء العضلي وتقليل نسبة العضلات التالفة بإحلال آخرى محلها و تجديدها

- يرفع مستوى هرمون النمو بالجسم "حين تعاطيه علي معدة خالية"

الجرعات ..

- 5 جرام قبل التمرين و 5 جرام قبل النوم

- 10 جرام قبل التمرين و 15 جرام قبل النوم "في مرحلة التنشيف"

يوجد الكثير من الشركات التي تنتج هذا المنتج

أفضلهم في "رأيي الشخصي" شركة جاسبراي