لسلام عليكم
اول مره اكتب موضوع طويل لكن من الاخر ومهم جدااااا
ياجماعه بخصوص (الديفنشن والتضخيم وعضلات البطن)
اولا كده التضخامه هى اساس اى حاجه فى هذه اللعبه ازاااااااااااى لان
حضرتك حتى لو فتنس لازم تعمل عضله الاول يعنى تبلكها تضخمها
بتبنيها وبعدين تعمل الديت بتاعك فيبان حجمها
ثانيا للعلم وكل الابطال اللى بتلعب بطولات عارفه ان الاساس هو
الضخامه والدفينشن التقطيع بتاع البطن او الجسم بيتحول الجسم
تماما فى مده من شهر الى 3 شهور ويبان نسبة العضل الحقيقيه اللى
فى جسمك يعنى
من الاخر
استغل الشتا فى الزياده وانسى اى حاجه البطن اللى عند الناس اللى
بتنزل صورها هنا دول عشان هما جسمهم رفيع انما بطنك لازم تكون
متناسقه مع باقى جسمك متجريش ورا اى كلام البطن عضله زى اى
عضله وهى موجوده عندك بس عليها دهون بمجرد انك تعمل ديت على
جسمك لو فى عضلات هتبان وخاصتا عضلات البطن
0 التعليقات