8 اسباب لابد من معرفتها تؤثر علي شكل عضلات البطن

-يعد عدم تناول مياه الشرب الكافية أكثر الأسباب التي تؤدى إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنها من ارتفاع نسبة 

الأملاح في الجسم بسبب قله المياه و كثره الاملاح تؤدي الي احتباس المياه وبالتالي ظهور الجسم في
شكل زائد عن الطبيعي

-عدم أخذ القسط الكافي من النوم إذا كنت من الشباب الذين يسهرون لأوقات متأخرة طوال أيام الأسبوع فعليك إعادة النظر في تلك الإستراتيجية, لأن قلة عدد ساعات النوم يسبب زيادة هرمون “الكورتيزول” الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة

-التعرض للضغط الشديد والتوترتماما مثل قلة عدد ساعات النوم، فإن التعرض للضغط والتوتر يحفز هرمون “الكورتيزول” ويسبب تكدس الدهون في منطقة البطن, لذا عليك الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر والامور التي تجعلك تحت ضغط مستمر

- توتر عضلات البطن من المشاكل الأساسية التي يواجهها الشباب والتي من شأنها تحديد نسبة الدهون الخاصة بك في الجسم, وللتغلب على هذه المشكلة عليك حمل الأوزان الثقيلة والتقليل من الجلوس

-التركيز على عضلات البطن يقوم البعض بالتركيز في التمارين التي يمارسونها على تدريب عضلات البطن بشكل عام, ولكن هذا التركيز يدفع بهم بعيدا عن هدفهم لأن هذه العضلات صغيرة جدا وبذلك على حرق السعرات الحرارية بشكل عام وليس الخاصة بعضلات البطن مع اجهاد عضلات البطن

-ضعف سيطرتك على عضلات البطن: إن التحكم في عضلات البطن وتنسيقها وتقسيمها لا ينتهي عند الإنتهاء من التمرينات الرياضية التي تمارسها في “الجيم” وتسترخي باقي اليوم, فإن ذلك خطأ فادح وبدلا من ذلك، عليك التركيز على شد البطن في جميع الأوقات وستصبح عادة

-الإفراط في تناول الطعام: أو الإلتزام بنظام غذائي قاس لفترات طويلة كل منهما يعرضك بعد نهايته لتناول كميات كبيرة من الأكل بنهم وشراهة أكثر من ذي قبل والذي يعمل على تشويه شكل عضلات البطن وترهلها

-واخيرا الجينات الراثيه للعضلات ..